Minum banyak air putih dapat mencegah penyakit berbahaya seperti kanker kolon, kanker kandung kemih dan kanker payudara. Memang dengan minum air putih saja tak cukup untuk menghentikan kanker pada seseorang yang akan mendapatkan penyakit ini, tapi minimal merupakan kebiasaan gaya hidup yang sehat yang dapat memberikan khasiat pada yang lainnya.
Dalam sebuat studi mengatakan, perempuan yang minum lebih dari 5 gelas air sehari mempunyai resiko kanker kolon 45 % lebih rebdah disbanding mereka yang menminum 2 gelas atau kurang sehari. Yang menarik adalah studi tidak menemukan adanya hubungan antara resiko kanker kolon dan total intake cairan pada perempuan. Para ahli menduga, air mempunyai khasiat khusus karena mempercepat jalannya makanan didalam fecal dan dinding usus berkurang.
Tak ada teori yang bias menjelaskan secara tepat mengapa minum banyak air putih dapat mengurangi resiko kanker payudara, kemungkinan peminum air memunyaiu kebiasaan sehat yang secara menyeluruh lenih baik, yang mengurangi resiko mereka.
Kendati pun belum ditemukan bukti rinci, banyak minum air untuk mencegah tubuh dehidrasi tetap mempunyai khasiat. Minum kecukupan air putih menjaga urin jernih, berwarna muda dan banyak. Caranya dengan minum 8 gelas air sehari atau lebih jika berolahraga, cuaca panas, kelembapan rendah, tempat tinggi, penyakit dan kehamilan meningkatkan kebutuhan air.
Berikut beberapa khasiat lain dari banyak minum air putih :
Mengendalikan berat badan
Kita sering lari kemakanan disaat kita sebenarnya haus, air juga membuat kita merasa lebih kenyang.
Kinerja Mental
Orang-orang yang dehidrasi mendapatkan hasil yang lebih rendah pada tes aritmatika dibandingkan orang-orang yang tidak dehidrasi.
Kinerja Fisik
Orang dengan berat badan 150 pon yang kehilangan 3 pon berat air selama olahraga dapat mengalami penurunan kekuatan dan daya aerobic sampai 20 %.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar